2015/08/22 20:13:18
昨天爬了岳麓山，早上慢跑两公里。
2015/08/21 17:40:18
今天醒得早跑了1个小时。出门忘记带心率带，自己估摸平均心率应该在145左右，中间5k最后一公里加速了一下，应该到160的样子。8月21日晨跑记录 时长：1:00:47 配速：8'00'' 距离：7.6km 心率区间3
2015/08/21 00:15:18
今天本来是准备跑休的，但是早上起来，膝盖感觉没什么不适，忍不住就出去围小区溜达了几圈。8月20日晨跑记录 时长：23:16 配速：9'43'' 距离：2.39km 心率区间2
2015/08/19 18:09:18
今天跑完膝盖有点不舒服，这周跑量增加得有点多了，才周三已经完成26公里的任务，平时一周的量也就在30左右，这两天跑休一下。8月16日晨跑记录 时长：41:22 配速：8'13'' 距离：5.03km
2015/08/19 04:41:18
本来准备去骑车爬岳麓山的，结果下大雨只好取消了。中午（10分钟）、晚上（25分钟）跑步机凑步数任务。 手表不知道是怎么了，恢复出厂设置后，配速测得非常不准了，郁闷，不知道是不是和清空了历史数据有关系。跑步机和手表测试的，相差太大了（有1公里）。
2015/08/18 05:46:18
手表没电早上的步数未纪录到，晚上走路补齐一万步的任务。
2015/08/17 16:45:18
8月16日晨跑记录 时长：46:46 配速：8'20'' 距离：5.61km前面4公里应该心率在130左右，后面1公里冲刺，心率估计到了160-170。
2015/08/17 03:39:18
从毕业到现在十多年，体重也跟着时间在不断增长，减肥的计划做了很多次，但是都没有成功过，3月份的时候买了一个Garmin的手环准备记录步数，后来发现可以用来记录跑步，就这样从最开始的几分钟跑，一直到现在能坚持1小时跑，发现坚持做好一件事，改变就一定会有的。现在跑步不只是为了减肥，觉得就是用来锻炼自己坚持做一件事的毅力，不努力、不付出就不会有收获。8月16日晨跑记录 时长：1：02：28 配速：8'33'' 距离：7.30km
