2015/09/15 16:21:18
九月十五日 晨跑
2015/09/14 07:49:18
9月12日 夜跑这次的十公里感觉不错，一是按自己的节奏来的，二是心率控制在140了，而且时间也没比上次慢多少。佳明显示恢复时间33小时，上次是三天[FACE WITH COLD SWEAT]
2015/09/13 21:53:18
9月12日 星期六晨跑继续慢跑模式，心率在120左右。
2015/09/12 07:06:18
9月11日开启慢跑模式，控制最大心率在130以下，平均心率在124左右。
2015/09/11 05:22:18
9月10日 晚上走跑上次六公里后膝盖有点不舒服，休息了两天了。晚上出去绕小区走圈。
2015/09/08 17:13:18
9月8日 晨跑跑步很容易让你在坚持与放弃之间选择一个念想。[SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES]
2015/09/08 04:11:18
9月6日 晨跑早上跑一会就下雨了9月7日 晨跑在小区跑，garmin的gps总是不准，实际应该有五公里了，计算才4.5公里...
2015/09/06 08:06:18
那你现在瘦了吗
2015/09/06 07:53:18
今天跑休和儿子一起去骑单车转了一圈。晚上去游泳一个小时。
2015/09/04 22:07:18
9月4日 晨跑7点出发跑了一个7字，只可惜没坚持跑完7公里。
